1. Для того, чтобы снизить вес начинают есть меньше, чем это необходимо организму: калорий / углеводов / жиров. В любом случае это меньше, чем необходимо организму. Тогда он пугается, что его оставят голодать и замедляет обмен веществ, на всякий пожарный. После окончания диеты метаболизм либо вообще не восстанавливается, либо восстанавливается очень медленно. Какой-нибудь очередной праздник заставляет вас опять сесть на диету и обмен веществ так и не успевает до конца восстановиться. Поэтому тем, кому в первый раз на определенной диете удалось похудеть легко и быстро, потом на той же диете худеется гораздо медленнее и тяжелее.
2. Человек с заметно излишним весом чаще всего старается не посещать общественные мероприятия, не носить яркую одежду, не общаться со стройными красивыми подругами или друзьями. Ограничивает себя в радостях жизни. Но ко всему этому добавляются ограничения в питании, хотя оно и так уже стало почти единственной радостью в жизни, а тут и этого лишают. Человек оказывается в полной изоляции от радости и удовольствий. Появляется навязчивая мысль: "Вот похудею - вот тогда и пойду туда-то и туда-то...".
   При таком тотальном самоограничении не удивительно, что каждый раз все сложнее заставить себя сесть на диету и долго ее соблюдать.
3. А это вставочка из книги Роберта Шварца "Диеты не работают". Лучше не скажешь, поэтому привожу отрывок целиком.

А у нас на форуме появилась пока первая цитата из "Портрета Дориана Грея" именно на эту тему, почему диеты не работают. Вот здесь ее можно прочитать. В этой ветке форума обсуждается интуитивное питание.

• < Назад
• Вперёд >