Прислушивайтесь к сигналам своего тела с помощью шкалы голода/насыщения и ощущений:

10 - Переела, плохо.
9 - Очень плотно поела, тяжело.
8 - Съела немного лишнего, у еды пропадает "вкусность". Вжелудке начинает появляться тяжесть.
7 - Средне насыщена, отлично. Самое время остановиться. Вам приятно и вы удовлетворены.
6 - Вы еще не насытились, у еды отменный вкус.
5 - Обычное состояние. Еще не голодны, но и не сыты.
4 - Легкий голод. Только поднимает свою голову. Вы еще не уверенны, что голодны.
3 - Голодны, уверенны в этом. Самое время поесть. Еда кажется обалденно вкусной.
2 - Очень голодны. Появляются неприятные ощущения и нервозность.
1 - Зверски голодны, готовы "рвать и метать". Именно в такой момент есть риск начать мести все подряд.
0 - Ужасное состояние, больно и плохо.

• < Назад
• Вперёд >