Говоря себе, что вы обязаны и должны похудеть, вы совершаете логическую ошибку, обман самой себя и заранее пугаете свой организм. Тем самым вы обрекаете на неудачу все попытки сбросить вес навсегда. Если это временная диета, то ее конечно можно осилить и на одной силе воли, без всякой работы с зависимостью. Вот только бы эта зависимость потом на воспряла с двойными силами...
Чтобы лучше это понять, выполняйте следующее упражнение каждый раз, когда думаете о похудении, как о вынужденности и обязанности.

Напишите свои варианты окончания предложения: «Я должна похудеть, потому что …». Пишите все, что может прийти вам в голову, но при этом после каждого варианта оставляйте пустую строку - две.
После того, как все причины, почему вы прямо-таки обязаны похудеть будут оформлены, вернитесь к первому предложению. Теперь вам придется самой себе рассказать правду.
Что под этим подразумевается?

Примеры:
1. Я стала влезать в свои джинсы с треском. Поэтому я должна похудеть. (ложь в части "поэтому")
Я стала с треском влезать в свои джинсы. Я должна купить новые или взять у подруги те, в которые она уже несколько лет как не влезает. (правда)

2. Мне стало противно смотреть на себя в зеркало. Поэтому я обязана похудеть. (ложь)
Мне стало противно смотреть на себя в зеркало. Я могу снять все зеркала и повесить на их место картины, а те, что снять нельзя, я могу заклеить самоклейкой под витраж.

И увидите, что причин (кроме здоровья, разве что) для похудения нет. Зато есть причины держать "первопричину" набора веса под контролем. Следующее упражнение будет как раз об этом.
Некоторые другие упражнения по интуитивному питанию можно найти у нас на форуме.

• < Назад
• Вперёд >