Пищу тщательно пережевывайте. Внимание должно быть направлено на процесс поглощения пищи.
Перед обедом и ужином ешьте сырые салаты:
- летом и осенью из огурцов, помидоров, зелени;
- весной и зимой из моркови, свеклы, капусты, яблок, натертых на крупной терке.
В салат добавлять сок лимона или растительное масло - 1 столовую ложку.

Ограничения в питании:

• Ограничить потребление мяса. Свести употребление мяса до 1 раза в день.
• Наполняйте желудок не полностью. Встав из-за стола, Вы должны хотеть еще немного поесть.
• Сахар - концентрат, а организм не приспособлен потреблять чистый концентрат. Употребление сахара ведет к возникновению множества болезней: диабет, болезни эндокринной системы, склероз и т.д. Сахар стараться употреблять как можно меньше. Кроме того, все содержащее сахар (варенье, пироженные, пряники, конфеты, печенья и т.д.) должно быть ограничено в употреблении.

Натуральные заменители сахара:

Самый лучший заменитель - мед. Если нет меда - сухофрукты, но в сухофруктах, продаваемых в магазине (фабричного производства) может содержаться сера, оказывающая вредное воздействие на организм. Поэтому сухофрукты перед употреблением следует пропаривать в друшлаге на пару.
Сахар есть во фруктах (фруктоза). Свежие фрукты являютс яотличным заменителем сахара.
Мед дорогой, его можно принимать как лечебный продукт, 1-2 чайных ложки в день. В качестве заменителя сахара можно использовать искусственный мед.
Способ его приготовления: перемешать 100 г обычного сахарного песка и 150-200 г кипяченой воды. Подогреть несильно (примерно до 80°), при подогревании размешать, чтобы сахар окончательно растворился. Остудив немного, добавить 80-100 г меда. Затем вылить массу в термос, закрыть бумагой (можно ставить на батарею) и держать 4 дня.
Через 4 дня посмотреть. Должна получиться масса, сходная с медом: запах меда, цвет меда (на рынке иногда можно с таким встретиться).
Употреблять этот продукт не более 50г в день.

• < Назад
• Вперёд >