С основами системы весонаблюдателей и как использовать количество пунктов, полученных после прохождения "теста пунктов для похудения или поддержания веса" можно здесь.
Сейчас же вам предлагается пройти сам тест, который поможет сориентироваться, сколько пунктов необходимо набирать в день именно вам, чтобы похудеть.

Тест пунктов весонаблюдателей

1. Ты:
   женщина - 7
   мужчина - 15
2. Возраст:
   18-20 лет - 5
   21-35 лет - 4
   36-50 лет - 3
   51-65 лет - 2
   свыше 65 лет - 1
3. Твой вес (записывать только десятки. Если вес, например 84 кг - писать 8; если вес 110 — 11)
4. Твой рост:
   менее 160 см - 1
   160 см и выше - 2
5. Твой день проходит в основном:
   сидя - 0
   стоя, иногда сидя - 2
   в ходьбе, иногда сидя - 4
   выполняю тяжелую физическую работу -; 6
6. Ты хочешь:
   похудеть - 0
   начать сохранение веса - 4

Для получения результата сложите цифры, которые соответствуют вашим ответам в тесте пунктов.
Во время похудения, количество дневных пунктов будет иногда меняться. Нужно повторять анализ пунктов, когда показатель десяток веса изменится: например, вес снизился с 80 кг до 78,5 кг. То есть количество пунктов по мере приближения к идеальному весу будет становится немного меньше.

• < Назад
• Вперёд >