Весонбалюдение - сбалансированная система питания, созданная для эффективного похудения. На протяжении всего времени, что вы будете ее придерживаться, ваш организм будет получать все необходимые питательные вещества и витамины.
У весонаблюдателей разработано несколько схожих систем похудения и сохранения веса.
В этой статье речь идет о Flexipoints. Прелесть этой системы в том, что иногда вы можете съесть сколь угодно много картошки или макарон, но с одной оговоркой...

Во Flexipoints существует принцип "тарелки". То есть в один прием пищи вы должны съесть полтарелки овощей, часть белка и часть углеводов (каши, макароны). Не обязательно утраивать мешанину в одном блюде. Вы можете разложить все по разным тарелочкам, но еды должно быть такое количество, чтобы в одной тарелке все могло разместиться в необходимом соотношении.
Существует еще продукты категории "экстра", это - пирожки, сладости, алкоголь. Это все то, что вы можете есть, но в ограниченных количествах. На "экстру" отводится определенное количество пунктов в неделю в системе похудения по Весонаблюдателям.
Минимальное количество пунктов в день для любого человека -17. Даже если в результате анализа получится меньшее количество пунктов - необходимо придерживаться семнадцати пунктов, чтобы обеспечить поступление в организм достаточного количества питательных веществ.
Если вы ищете способ сохранить вес, то анализ пунктов вам тоже поможет. Подсчитайте количество пунктов для сохранения веса. Если вес продолжает падать, то каждый день прибавляйте по 4 пункта, пока вес не встанет.
Рассчитать количество пунктов, которое подходит вам для снижения веса можно пройдя тест. Анализ пунктов по этому тесту действителен только для взрослых. Подростки и кормящие матери должны обратиться к руководителю группы (если в вашем городе она есть) за дополнительной информацией. Если такой возможности нет, то просто имейте в виду, что ваше количество пунктов должно быть еще немного увеличено.

• < Назад
• Вперёд >